風は冷たいけれど、とっても良いお天気☀️

今日はちゃこ先生とヨガをしました。

足踏みをしたり、腕を上げ下げするだけで、な～んか身体が軽くなっていくような気がする🤩

 　   　

呼吸を意識して身体いっぱい吸い込んで、全部吐き出して🎶　指先も意識して🎶　グー！チョキ！パー！できるかな？

  　　　 　  　

子ども達もちゃこ先生に引き込まれていく🤩😃🤩

こんどは、お母さんのお膝の上でゆ～らゆら🎶お膝も上げてゆ～らゆら🎶　お母さんは腹筋が☹️💪☹️🤣

足の裏にも刺激を‼️靴下やくつに守られている足の裏。時々、刺激すると良いそうです😃😃

ちょっとハードになります☹️💪💪右手、左足伸ばして～！伸ばして～！息吸って～😮‍💨吐いて～😮‍💨

わ～っ！足がつる～～～🤣

円になって手をつないでバランス！おとっと😉

最後は、お膝の上で飛行機🛫🛬ピューンピューン🛫🛬　楽しいね😄うれしいね😄

たくさん息を吸って吐いてリフレッシュできました。

普段、意識して動かしていない身体のあちこちがなんだかちょっと痛い気がするのは？私だけ？でも心地よい疲労感😅

お母さんたちも、たまには自分の身体に目を向けてリラックスしてください。

次回「あそびにおいでよ！」は2月6日（金）です。『ペッピーキッズのえいごであそぼう』。英語で、歌やダンスゲームを楽しみましょう。今年度最後になります。お待ちしています。